怎樣檢查維生素缺乏

維生素缺乏的話，會導致很多的疾病，缺乏維生素c會導致牙齦出血和腫脹，缺乏維生素d會導致骨骼發育不好，怎麼檢查維生素缺乏呢，和大家分享一下。

方法/步驟

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方法一：缺乏維生素A：眼睛乾燥，畏光，多淚，視覺模糊，皮膚幹粗者，應多服用胡蘿蔔，動物肝臟，雞蛋，牛奶，那些白領工作者要多吃一點。

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方法二：缺乏維生素C：牙齦腫，口乾舌燥，容易感冒，傷口不易癒合者，多服蘿蔔，豆芽，山楂等，在平時的時候多服新鮮的水果和蔬菜也是極好的。

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方法三：缺乏維生素D：頭部多汗，兒童易患佝僂病，成人骨質軟化者，多曬太陽。服用魚肝油也是很不錯的。

注意事項

生活中要積極的補充維生素，可以通過食物補充也可以保健品補充，希望對大家有幫助。