減肥餐午餐食譜 午餐吃什麼減肥
1、蝦仁杯套餐
(1)米飯75克。
(2)蝦仁色拉:草蝦50克,青椒50克,生菜50克,聖女果50克。
(3)煮雞蛋1只:50克。
(4)飯後茶點:酸奶1杯,100克,草莓:50克。
能量:632千卡,蛋白質:28克。
2、鰻魚飯套餐
(1)米飯75克。
(2)鰻魚:75克,紅椒50克,生菜50克,西蘭花50克。
(3)炒菠菜:100克,色拉油10克。
(4)飯後茶點:酸奶1杯,100克,奇異果:50克。
能量:646千卡,蛋白質:28克。
3、三明治套餐
(1)三明治麪包1個:麪包2片50克,方腿肉25克,生菜50克。
(2) 玉米色拉:鮮玉米1根:100克,番茄50克,雞胸肉50克,沙拉醬少許。
(3)飯後茶點:酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒:15克。
能量:632千卡,蛋白質:29克。
4、紅燴牛肉飯套餐
(1)米飯75克。
(2)牛肉:100克,番茄50克,胡蘿蔔100克,色拉油15克。
(3)拌酸黃瓜:100克。
(4)飯後茶點: 桔子1只,100克。
能量:633千卡,蛋白質:28克。
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怎麼請靈寶天尊供奉
要供奉靈寶天尊,首先需要一些準備工作。首先,你需要一個供奉的場所,最好是一個清淨的空間,可以放置供品和祭壇。接下來,你需要一些供品,如鮮花、水果、香燭、清水和香爐等。然後,你可以準備一些祈願文或詞語,以表達你的敬意和請求。最後,你可以在心中誠摯地呼喚靈寶天尊...
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屬虎店裏擺什麼最旺財
屬虎的人通常被認爲是熱情、勇敢、自信的。根據風水學說,擺放一些能夠增強這些特質並提升財運的物品可能會有幫助。一些常見的風水建議包括:1.**金色物品**:金色代表着財富和繁榮,因此擺放一些金色的裝飾物或物品可能有助於提升財運。可以是金色的擺件、裝飾品或者...
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給活人供奉長明燈怎麼供奉
供奉長明燈給活人通常是一種表達祝福和祈福的方式。以下是如何供奉長明燈的步驟:1.準備工具和材料:一支長明燈或長明蠟燭、蠟燭臺或燭臺、打火機或火柴、祈福文或祝福禱詞。2.選擇一個安全的地方:選擇一個安全的地方來放置長明燈,確保沒有易燃物品或通風良好的地方...
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屋裏養什麼花最旺運女人
經典的風水學中,室內養什麼花可以旺運女人,主要是以蘭花和茉莉花爲首選。蘭花象徵着高雅和吉祥,具有提升氣場和增強女性魅力的作用;茉莉花則被認爲是代表幸福和美好的象徵,有着熏衣草般的清香,可以淨化室內環境,讓女性心情愉悅,運勢旺盛。因此,在家中養種蘭花和茉莉花,都...