失眠了怎麼辦 相關措施告訴你

1、一般措施　

2、心理治療

方法/步驟

1

比如多參加一些有益於怡情養性的活動，如聽音樂、釣魚等;堅持參加適當的體育活動，如太極拳、靜養功等;有意識地培養堅強的性格和健康的體魄。

2

只有徹底治癒了神經衰弱，才能從根本上消除入睡困難的症狀。