去溼補腎的食物 六種祛溼補腎的食材推薦

1、綠豆

綠豆是可以是清熱、解毒的食物，還有降脂、保肝補腎的作用，是溼熱體質者的天然良藥。想要祛溼補腎可以吃些綠豆來幫忙。

2、紅豆

吃紅豆可以利水、消腫、清熱，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、祛溼補腎。

3、扁豆

扁豆可以健脾和中，消暑化溼，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。平時經常食用扁豆還有祛溼補腎的功效。

4、薏仁

薏仁祛溼的效果是值得肯定的，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症，此外還具有補腎的效果。

5、黃瓜

吃黃瓜可以清熱解毒、生津止渴，黃瓜中富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

6、苦瓜

吃苦瓜能夠清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。平時吃些苦瓜來進行祛溼補腎非常有益。