辟穀避多長時間好 辟穀避的時間長短

1、斷谷三天以上定爲辟穀，不滿三天作爲節食。斷谷3-7天爲短期辟穀，8-14天爲中期辟穀，15天以上爲長期辟穀。

2、季節的選擇，辟穀最好的時間選擇在春季與秋季進行，因爲此時氣溫適中。冬季相對來說比較冷，禁食後能量減少，體溫下降，禦寒能力下降。夏季相對來說比較熱，在能量減少情況下，容易中暑。但這不是絕對的，身體好的人，有辟穀經驗的人，一年四季任何時候都可以辟穀。　　第二、單次辟穀的時間，一次全闢的時間，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍數。少於3天，不能稱爲辟穀，只能稱爲節食。多於21天的全闢，難度比較大，多是有修煉功底的人才能做到。

3、辟穀週期時間的選擇，關於辟穀週期時間的選擇，若是出於養生的目的，長期辟穀的週期，一年進行兩次到四次，比較好，太頻繁未必合適。若是出於治病的目的，辟穀次數可以適當增加一些。