小兒免疫力低怎麼辦 如何提高免疫力
1、不要頻繁使用抗生素
2、講究衛生不錯但不可過於乾淨
3、早睡早起身體好
4、運動要適量
5、均衡營養
6、樂觀開朗
方法/步驟
1不要頻繁使用抗生素:衆所周知,抗生素在殺滅致病菌的同時對益生菌的損害也不小,所以不到萬不得已的時候不要使用抗生素。
2講究衛生不錯但不可過於乾淨:飯前便後勤洗手,平時吃前吃後勤洗手都是正確的,如果過分追求“乾淨”,經常用消毒水擦拭傢俱及皮膚是錯誤的方法,道理同上,在殺滅致病菌的同時對益生菌的損害也殺害了,到處於這種環境時,身體抵抗力自然低下。
3早睡早起身體好:良好的睡眠能夠保持並修復受損的免疫細胞,所以小寶寶的睡眠好抵抗力自然就好,晚上不要讓寶寶太晚睡覺,聽一聽輕音樂有助於睡眠。
4運動要適量:適量運動可以提高小寶寶免疫細胞的活性,所以爸爸媽媽要和寶寶做適量的親子遊戲,需要注意的是不要運動過量,過量的運動會使免疫細胞疲勞而受損。
5均衡營養:身體的任何機能都離不開營養物質這一基礎,營養不良會導致免疫力下降,相反,營養過剩也會給機體帶來很重的負擔,所以要均衡營養即可。
6樂觀開朗:當小寶寶的情緒始終處於缺乏安全感,焦慮,緊張等等時,植物性神經作用於身體使身體發生不良影響,所以要關注小寶寶的情緒,使他處於快樂,至少是放鬆的情緒當中,免疫力纔會有所提高。
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