健康吃早餐你要注意的四點

很多的朋友對於早餐不夠重視，覺得有沒有吃都無所謂。早餐必須要吃，並且要吃的有營養，這樣子對身體也會有很大的幫助。那麼，健康吃早餐你要注意什麼呢？

方法/步驟

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早餐也可以很簡單 不要把做早餐看成是一件頭痛的事。早餐不需要那麼高的烹飪技巧，花幾分鐘煎個雞蛋、煮一碗配料簡單的麪條，只要你能帶着輕鬆、愉快的心情去嘗試，也許沒幾天，就會瘋狂迷上早上的這件小事。

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忌不吃早餐 不吃早餐是許多忙碌上班族的通病，一頓營養均衡的早餐能夠促進你身體的新陳代謝，給你一天所需要的能量。

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必須要有水果或蔬菜 每人每天應該吃至少5種水果或蔬菜，類似香蕉、草莓和只需簡單清洗就能生吃的蔬菜都是不錯的選擇，條件允許的話，鮮榨的果蔬汁可以讓你獲取更均衡的營養。

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記錄你的早餐 記錄下你對早餐的喜好及嘗試，這將有助於幫助你加強對早餐獲取能量的認知及感受。你也可以爲你的早餐拍個照，把它上傳到朋友圈，給朋友們展示出你健康生活的一面。

注意事項

健康吃早餐你要注意的四點，通過本文的介紹，是否有了衝動要自己動手做早餐呢，那就快快行動吧。