祛溼湯的做法大全

以下是幾種常見的祛溼湯的做法：

1. 薏米紅豆湯：
材料：薏米50克，紅豆50克，冰糖適量。
做法：將薏米和紅豆洗淨，放入鍋中加入適量清水，煮沸後轉小火煮30分鐘，加入冰糖煮5分鐘即可。

2. 蓮藕豬骨湯：
材料：蓮藕250克，豬骨750克，薑片適量。
做法：將豬骨洗淨煮沸，撈出洗淨後，放入鍋中加入足夠的水，將蓮藕切塊後和豬骨一起放入鍋中，加入適量薑片，煮沸後轉小火燉煮2小時，加入適量鹽即可。

3. 茯苓淮山湯：
材料：茯苓30克，淮山30克，紅棗5顆，薑片適量。
做法：將茯苓和淮山洗淨切小塊，紅棗去核，放入鍋中加入適量清水，加入適量薑片，煮沸後轉小火燉煮2小時，加入適量鹽即可。

4. 苡仁玉米湯：
材料：苡仁50克，玉米適量，枸杞適量。
做法：將苡仁洗淨放入鍋中加入適量清水，用大火煮沸後轉小火燉煮30分鐘，將玉米切塊放入鍋中，繼續燉煮30分鐘，最後加入適量枸杞，煮沸後加入適量鹽即可。

以上是幾種常見的祛溼湯的做法，每個人體質和需要有所不同，可以根據具體情況進行調整。在飲用湯品的同時，還需注意飲食均衡，合理搭配，避免過食溼性食物。