吃什麼補血最快
女性朋友最容易出現的問題就是貧血和氣血虛了,往往需要通過食療的方法來增強身體的造血能力,不然就容易出現頭暈等現象的,下面小編給大家講解一下吃什麼補血最快。
方法/步驟
1第一:血虛之體的主要表現爲;面色萎黃蒼白,脣爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便乾燥,婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等:進補宜採用補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2第二:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
3第三:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。
注意事項
氣血虛的女性朋友不要吃薄荷和生蘿蔔等食物,多注意休息,在經期的時候多喝一些紅糖。
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