如何瘦手臂 推薦兩個方法

1、跪膝俯臥撐

2、屈腿支撐三頭屈伸

方法/步驟

1

跪膝俯臥撐。對於妹子來說俯臥撐難度太大，而跪膝俯臥撐相對來說，難度就降低了，大家要注意，在做動作時，手臂要完全伸直，這小效果纔會更好。

2

屈腿支撐三頭屈伸。這個動作是鍛鍊三頭肌的，做這個動作時，要保持平衡，不要找太矮的椅子或櫃子，高度要自己覺得合適，蹲下來時大腿要與地面平行。