瘦手臂最有效的方法 瘦手臂的方法有哪些
在我們周圍有不少人覺得自己的手臂過粗,從而嚴重影響到了外形。怎麼辦呢?關於這個問題,今天就給大家推薦幾種有效瘦手臂的方法,下面就一起來看看吧!
拍球
隨便找個籃球拍上半小時。倘若第二天起牀的時候覺得手臂又酸又痛,表示脂肪在燃燒。需要注意的是,必須雙手交替拍打,千萬不要一直只用一隻手,要不然很容易出現一手臂粗另一手臂細的現象。
拉彈簧
找輕量級的彈簧,只要輕輕鬆鬆就能拉直的彈簧就行了。萬不可買男性專用的,要不然手臂會被練出肌肉的。每天抽些時間拉上十分鐘,因爲運動量小,做起來簡單,所以,大部分人都能堅持下來。
手臂按揉
四個手指頭合併在一起伸直,遇到關節處稍稍彎曲一點,找到對應的穴位,用畫圈的形式按揉,用手掌按摩每個穴位,一個穴位按揉幾分鐘,手肘位置屈起來要自然,不能夠太死板僵硬,不然會覺得手肘部位痠痛不止。
葡萄柚
葡萄柚裏面的酸性物質具有減肥的功效,緩解疲勞且美化皮膚。另外,葡萄柚裏面的維生素C含量極高,糖分卻很少。大家要是想要瘦手臂的話,不妨每個星期吃一個。不過光進食葡萄柚不會馬上瘦下來,需要堅持一段時間纔會有效果。當然,要是搭配一些運動,瘦手臂效果更好。
划槳
多做做划船的動作,每天堅持做半小時,要是手臂出現酸酸的感覺表示有效果了。值得注意的是,必須要長期堅持做,要不然手臂是沒有辦法瘦下來的。
大家要是覺得自己的手臂有點粗的話,不妨試試以上所講的這幾種方法吧,效果還是挺不錯的。要想瘦手臂效果明顯,那麼就一定要長時間堅持下來才行。
-
有效的瘦手臂方法 四招教你搞定層層贅肉
很多人健身運動總是會容易忽略手臂的鍛鍊,以致於個人手臂贅肉層層,非常粗壯難看。所以我們今天就來給大家簡單介紹一下關於女生如何有效的瘦手臂方法。人體的腋窩處的大臂內側是非常容易堆積贅肉的,而且手臂粗壯會使得上身寬廣,有種虎背熊腰的感覺,所以這些快速有效...
-
蝴蝶袖和小飛袖哪個更讓手臂顯瘦 這樣做讓你再也不用糾結怎麼穿
蝴蝶袖和小飛袖的衣服都被認爲能有效遮住手臂上的贅肉,讓手臂更顯瘦。但其實穿衣服來瘦手臂並不能從根本上解決問題,如果你懂得這樣瘦手臂,就再也不用擔心穿什麼了。手臂的贅肉是特別影響穿衣效果的地方,一些本身不是很胖的人,因爲手臂比較粗,穿起衣服來總給人一種很...
-
怎麼減蝴蝶袖 幾個實用動作鍛鍊三頭肌
蝴蝶袖也就是常說的拜拜肉,在大臂後側堆積的脂肪鬆垮下垂,穿什麼衣服都不合適,影響美觀。怎樣才能快速去除蝴蝶袖呢?下面就介紹幾個可以在家做的簡單動作。蝴蝶袖在大臂後側三頭肌的位置,這塊肌肉一般都鍛鍊不到,所以很多人即使手臂不胖,手臂後側也不緊緻,還是有蝴蝶袖...
-
女生麒麟臂的形成原因分析 有效方法讓你告別拜拜肉
大家都說大象腿和麒麟臂式女生的天敵,那麼麒麟臂是由於什麼原因形成的呢,有沒有有效的方法可以甩掉手臂的拜拜肉呢,下面就讓我們一起來看一下吧,不要錯過。女生穿吊帶類的衣服不僅能夠突出身體上半部份的輪廓,而且非常性感,但是具有麒麟臂的女生來說穿這類的衣服只能...