蝴蝶袖和小飛袖哪個更讓手臂顯瘦 這樣做讓你再也不用糾結怎麼穿

蝴蝶袖和小飛袖的衣服都被認爲能有效遮住手臂上的贅肉，讓手臂更顯瘦。但其實穿衣服來瘦手臂並不能從根本上解決問題，如果你懂得這樣瘦手臂，就再也不用擔心穿什麼了。

手臂的贅肉是特別影響穿衣效果的地方，一些本身不是很胖的人，因爲手臂比較粗，穿起衣服來總給人一種很魁梧粗壯的感覺。當然，我們也可以通過一些衣服來遮住手臂的贅肉，例如蝴蝶袖、小飛袖的衣服，都是不錯的選擇。而多數女生也會疑惑，這兩款衣服到底哪款會更讓手臂顯瘦呢？

其實，關於這個問題的答案，是要因人而異的。一般來說，只是手臂靠肩部的部位比較有肉的話，那穿小飛袖的衣服就能達到顯瘦的效果。而如果是整個手臂部分都比較有肉的話，那通過穿蝴蝶袖的衣服來遮住肉肉就是非常見效的辦法了。

不過，通過衣服來遮肉，始終都不是解決手臂贅肉的根本方法。要想讓手臂真正瘦下來，不妨試試下面這幾種辦法。

一、手臂擠壓按摩法

每天沒事的時候，用一隻手捏住另一隻手臂，從上到下進行按壓。這樣做有助於收斂手臂贅肉，讓手臂變得更勻稱。

二、進行手臂拉伸

拉伸手臂的辦法很多，比較簡單的動作就是雙手交叉舉過頭頂，左右輪流進行拉伸。這個動作不僅能有效瘦手臂，而且不受時間地點的限制，無論是跑完步休息的空檔，還是平時上班的休息時間，都可以很方便地進行。

三、手臂啞鈴運動

用手臂力量託舉啞鈴也是個很有成效的瘦手臂運動，並且在瘦手臂的同時，還有助於手臂肌肉的形成，讓手臂線條更加優美。不過託舉啞鈴是個力量型的動作，對於剛開始進行鍛鍊的朋友們來說，還是儘量先諮詢專業的健身教練後，再按適合的強度進行。