如何瘦手臂 有什麼方法

1、運動減肥

2、飲食減肥

3、減肥儀器

方法/步驟

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運動減肥:雙臂纏繞可以從整體上減雙臂的贅肉，用力鍛鍊上下臂纔是最正確的方法。伸出雙手，固定一隻手，另一隻手進行扭轉纏繞，儘量做到自己的極限。堅持這個動作1分鐘，然後放鬆10秒，再換手重複動作。每天練習15次。瘦手臂動作二:雙腿與肩同寬平站在地面，兩手分別拿一個裝滿礦泉水的瓶子，左腳向前邁一步，右腳在後保持筆直，左手置於大腿上，右手自臀部向肩膀方向平舉，直到手臂與肩膀平行爲止，重複動作十次後換另一側繼續。

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飲食減肥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。等等！

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減肥儀器：每客品牌旗下的每客智能減脂纖臂帶產品操作起來非常簡單，是一款智能的電子儀器，有點像金腰帶，戴上去後啓動開關就可以自主運動，很省事，就算是上網工作，也可以使用，一點兒也不礙事。　　一開始使用的時候，感覺很奇怪，就像是肌肉自己在跳舞一樣，很好玩！時間過的也快，也使用了一個月了，我的手臂已經變成芊芊細臂了，用皮尺一量，瘦了3cm！太高興了！我還是堅持每天使用，可以明顯的感覺到我的手臂緊實了很多，不會在有蝴蝶袖煩惱了！現在我非常急切，希望夏天快點到，我可以把我最漂亮的一面展示出來！