生理期養生粥如何做 生理期養生粥有哪些

1、黃芩辣鮮露粥：原材料：老母雞1只，黃芩15克，稻米100克。製作方法:將老母雞剖洗乾淨濃煎辣鮮露，將黃芩煎汁，添加稻米100克熬粥。作用：養血血、填精粹，適用氣血虛、血氣雙虧、營養不良的貧血病人。

2、豬肝粥：原材料：牛肝(羊肝、牛肝菌、雞肝均可)100～150克，稻米100克，蔥、姜、油、食用鹽各適當。製作方法：將小動物肝清洗切割成一小塊，與稻米、蔥、姜、油、鹽一起下鍋，放水約700克，熬成粥，待肝熟粥稠就可以食。作用：清肝火、益氣養血清目，適用氣血虛弱引發貧血、夜盲症、目昏頭暈眼花等。

3、水豆腐豬血湯：原材料：水豆腐250克，豬的血(羊血、牛血也可)400克，紅棗10枚。製作方法：將紅棗清洗，與水豆腐、豬的血同放進鍋中，加適度的水，煎製成湯。作用：補血補氣，適用女性產後貧血。