冬季養生粥配方是怎樣 山藥大棗養生粥做法分享
1、主料:山藥1根、紅棗18顆、大米100克。
2、輔料:枸杞30粒。
3、調料:食鹽少許、水2500毫升。
4、做法:
(1)大米淘洗乾淨放入砂鍋,加入適量的水,大火燒開後轉小火慢煲至大米軟爛開花,鐵棍山藥去皮切小片。
(2)山藥放入煮好的大米粥內,再加入洗淨的紅棗和枸杞子。
(3)小火慢煲至所有材料成熟軟爛,約1小時,期間要經常用勺子攪拌,防止粘鍋,煮後好放入少許鹽,攪拌均勻即可。
5、烹飪技巧:
(1)用明火煮粥一點要小心,一來水要放足夠,二來一定要經常用勺子攪拌,不然,容易粘鍋糊底。現在很多家庭都有電高壓鍋了,也可以用電高壓鍋來煮這款粥,更爲方便節能。
(2)鐵棍山藥是有很多粘液的,很多人的皮膚是受不了這樣的粘液,沾上後會很癢很癢的,所以去皮和切片的時候,要記得帶上手套進行操作。
(3)山藥去皮後是很容易氧化變黑的,所以要在粥煲好後才處理,而且一切好後要立刻放入粥裏,這樣才能保持煮好的山藥是潔白的;。
(4)山藥也是容易粘鍋糊底的材料,放進去後要小心攪拌,不然,一不小心就會糊底了,但要是用電高壓鍋煲的話,就不用擔心這樣的事;。
(5)最後放入一點點,只要一點點的鹽調味即可,因爲有了許多紅棗,所以粥本身有點甜味,就不用調太鹹,太鹹了就會不好吃了。
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