血糖高吃什麼比較好
我媽媽50多歲了,最近老說自己頭暈的很,我就帶她去醫院看醫生,醫生說先做三高測試,結果就是高血糖了,開了點藥回家,醫生讓多注意飲食問題。那麼,血糖高吃什麼比較好?
方法/步驟
1飲食一:血糖高的人的飲食禁忌有如下方面:主食一般以米、面爲主,多食蛋白質,大豆及其豆製品爲好,食用含糖少的蔬菜,禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。
2飲食二:含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用,最好不用。
3飲食三:蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高,應儘量少用或不用。水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相對穩定時,空腹血糖。
4飲食四:多吃大豆及其豆製品,一方面,其所含蛋白質量多質好。另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。 多吃些新鮮蔬菜,水果,低糖,還促消化。
5飲食五:主食一般以米,面爲主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥,麥片,玉米麪等,因爲這些食物中有較多的無機鹽,維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。
6飲食六:血糖高患者的蛋白質來源,大豆及其豆製品爲好,一方面,其所含蛋白質量多質好。另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。
注意事項
血糖一旦控制不好會引發糖尿病,。所以要控制預防好,每天服用藥物,可有效調養血糖、穩定降血糖,穩定血糖,並可提高免疫力,預防併發症。
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