夏季食慾不振就喝點藥粥

夏季食慾不振怎麼辦?進去夏天後，有些人就總感覺沒食慾，身體還感覺特無力，這讓許多人感覺特別難受。其實，這是由於體內有溼熱造成的，這一類人可以煮些藥粥，健康飲食一段時間，相信會有緩解效果。

方法/步驟

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苦瓜薏仁粥：取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。先將苦瓜洗淨，剖開去瓤籽後切成小塊，與其他食材共煮粥至爛熟，空腹食用，每日1~2次，有清熱利溼之功效。苦瓜味苦性寒，可清熱祛暑、養血滋肝、和脾補胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹勝溼、清熱排膿之功效;赤小豆健脾除溼;粳米益脾胃、除煩渴。但胃寒、脾虛無溼、大便燥結者和孕婦慎用。

2

茯苓粥：取茯苓粉30克，粳米30克，紅棗7個。先把粳米加適量水煮沸，後放入紅棗，粥成時再加入茯苓粉攪勻，稍煮即可。此方有健脾利水之功效。茯苓性平，味甘、淡，可利水滲溼、健脾和中、寧心安神，常用於治療水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等。在溼度較大的地區，茯苓可作爲重要的食療藥材，其中白茯苓健脾滲溼效果最佳。但要注意的是，腎虛而小便不利或虛寒滑精者忌服。

注意事項

夏季食慾不振怎麼辦?每到夏季，就有許多人食慾不振，因此許多胖妹妹在這樣的夏季也成功減肥了。但對於健康飲食來說，食慾不振總歸是不好的，夏季若食慾不振，不妨吃點上文介紹的兩種藥粥試試。