溼氣太重怎麼調理 下面推薦幾個去溼好招
1、戒掉平時的壞習慣
溼氣重的人一般都會有幾個壞習慣,比如說喝酒、飲食不規律、作息不正常等等,這些都是導致溼氣重的原因。尤其是在夏天,天氣炎熱,很多人會猛吹空調,這也是不好的。要注意不要貪涼,油膩葷腥東西都要少吃,儘量不吃。保持充足的睡眠,每天保持充沛的精力和一個健康樂觀的心態,這樣也能有效預防溼氣的侵襲。
2、居住環境要注意
在南方,因爲天氣的問題,所以屋子裏面經常會比較潮溼。在這種環境下居住時間比較長,也是導致溼氣重的一個原因。所以要注意,居住環境不能過於陰寒,平時出太陽的話要多出來曬一曬,還要保持貼身衣物的乾燥。尤其是屋子裏面,要經常通風,保持空氣流動順暢,這樣也能有效預防溼氣。
3、飲食除溼
除溼食物其實有很多,比如說薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。溼氣重的話平時可以泡一杯玉米鬚茶喝,有助利尿消腫,還能夠調中開胃,清溼熱,對體內溼氣重的人羣來說,可以代茶飲。
4、多運動
現在很多上班族都因爲工作的原因經常待在室內,很少運動,這樣的話也是很容易產生溼氣的,所以如果想調理溼氣的話,平時可以多鍛鍊鍛鍊,比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等,每週堅持至少4天的鍛鍊,每次堅持30分鐘,對改善溼氣重情況也大有裨益。
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