溼氣太重吃什麼 溼氣重吃什麼好

1、溼氣重的人羣多吃具有健脾去溼的食品，如埂米、薏米、玉米、番薯、豆腐、牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、藕、荔枝、山藥、扁豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、葡萄、紅棗、杏等，這些食物都具有健脾補脾，益脾祛溼的作用。

2、也可以服用一些中藥，如黨蔘、蓮子、茯苓、山藥、白朮、薏苡仁，用水煎服，也有很好的祛溼效果。溼氣重的人平時要清淡飲食，不要吃過多肥甘厚味，辛辣刺激食品，多參加體育鍛煉，出出汗，有利於祛除溼氣。