上班族如何正確保護自己的眼睛 上班族怎樣正確保護自己的眼睛
1、眼保健操是很好的保護眼睛的一種方式,每天在上班感覺到眼睛難受的時候可以做一個眼保健操,不僅能有效的保護眼睛,而且能緩解眼部的疲勞,提高工作效率。
2、很多上班族喜歡在做公交車上玩手機或者看書,其實這是最錯誤的地點,因爲公交車晃動的很厲害,在晃動的地點看書是很傷眼睛的。
3、上班使用電腦的時候儘量不要把屏幕的光線調的太亮,太亮的屏幕對眼睛視網膜損害很大,當然太暗也不好,對眼睛也是有害的,所以光線要調整的適宜。
4、在辦公的時候坐姿要調整的正確,桌子和椅子的高度都要適中,電腦對人體的距離一定要保證在30公分以上,這樣對眼睛的傷害是最小的。
5、上班族很多都有熬夜玩手機的習慣,這樣不僅對眼睛有很大的輻射,而且睡眠不足會導致眼睛得不到充足的休息,造成眼睛的疲勞。
6、平時上班對着電腦工作的時候要多喝一點菊花茶,菊花茶具有明目的效果,對保護眼睛有着不可替代的作用,而且在疲勞的時候可以用溫水薰一下眼睛,可以避免眼睛過於乾燥。
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