怎麼糾正孩子挑食 怎麼解決孩子挑食
1、規律飲食。孩子的一日三餐和一些點心、水果等,時間要固定,這樣會讓他的胃習慣這個規律,一到點就會餓。而餓了的時候,很多食物在嘴裏都會變得美味。除此之外,在這些固定的用餐時間以外,不要給孩子吃太多的零食和水果等。吃飯之前吃太飽會讓孩子沒胃口。除了飯點固定,吃飯的時長也要固定,一般一餐飯30分鐘左右就夠了。
2、食物儘量豐富。在準備食物方面,一定要儘量豐富,多讓寶寶接觸足夠的食物,並且瞭解他的喜好,給他準備一些他喜歡或者是不抗拒的食物,並且定期添加一些新的食物或者是他不太喜歡的食物,在逐漸接觸的過程中,會慢慢改善他挑食的壞習慣。
除此之外,還可以將食物準備的精緻一些,讓它看起來就很有胃口。爲了保證營養均衡,也可以在肉丸或者飯糰的裏面,加入一些他不喜歡的食物,也許慢慢他會喜歡上這個味道。
3、在輕鬆的氛圍中吃飯。很多時候,媽媽將讓孩子吃飯變成一種折磨,在吃飯的時候表示的很不開心,這會影響孩子吃飯的心情。在吃飯的時候,應該儘量保持一個輕鬆的氛圍,可以做一些有儀式感的事。比如說如說飯前給時間讓孩子準備,將電視關了,玩具收起來等。吃飯的過程中和寶寶一起吃飯,並且最好讓他自己吃。
不要在他不吃某種食物的時候逼迫他吃或者用其它他喜歡的食物(如甜食)來作爲交換條件。可以用誇獎的方式,或者是獎勵一些除了食物以外的小禮物,鼓勵他吃一些他討厭的食物。如果寶寶吃得少,也不要苛責他,如果孩子不願意吃就讓他下桌,等他餓了自然會來吃。
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