怎麼防止近視 近視孩子父母必看

防止近視，需要做到以下幾個方面：

1、增加戶外活動時間：每天戶外陽光下活動時間建議不少於兩小時，研究發現大自然的光線可以促進視網膜釋放多巴胺，延緩近視的發展。

2、控制看視頻的時間：建議選擇較大屏幕的電子產品，學齡兒童每天看視頻的時間不宜超過兩小時，爲了預防近視，控制在一小時內爲宜，每使用半小時建議休息1-2分鐘。

3、放鬆睫狀肌：建議書寫、閱讀中間休息時儘可能多眺望遠方或做眼保健操，可以放鬆睫狀肌，減緩視疲勞。

4、去陽臺、窗戶等有自然光線的地方：儘量在光線充足時進行書寫、閱讀。

5、均衡飲食：不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖飲料。