怎樣熬夜學習不犯困 記得吃點熱的食物
我想每一個經歷過大學聯考的學生的都有過開夜車學習的經歷吧?小編就有過,記得每天晚上都要學習到一兩點纔會睡下,對於所有熬夜學習的朋友都有個困擾,那就是犯困。
不知道大家有沒有熬夜學習的經歷呢?我想這種經歷對於高中生,特別是高三的學生來說已經是司空見慣的現象了吧,不熬夜反而會很奇怪。不過熬夜學習的時候,常常會很容易困,學也學不進去,那麼應該要怎麼辦呢?今天小編就教教你,怎麼樣才能夠熬夜學習的時候不會犯困。
首先,我們要知道熬夜的時候,如果肚子吃得太飽的話,大腦在消化胃裏的食物的時候,氧氣會開始缺乏,人就很容易犯困,那麼這就需要你在吃晚飯的時候不應該吃得太飽,這樣子身體就會有一點點的飢餓感,大腦就容易保持清醒。
不過這並不是要求你餓着肚子去學習,我說的是晚上不要吃太多,然後熬夜的時候可以吃一些東西來墊墊肚子,這樣子纔有足夠的精力去學習。不過這個時候要吃什麼也是有講究的,不應該選擇方便麪,因爲方便麪太容易上火,如果在熬夜的時候吃方便麪,第二天起來的話,火氣會特別大,長期以往對健康不利。
應該儘量選擇一些清淡的食物,食物應該是比較熱的,這樣子我們的胃會比較暖和,這樣人也會比較精神,也就更不容易犯困,只喝一些粥或者是雞湯,這些都是很不錯的選擇,不過如果你是住宿生,沒有這個條件的話,那麼也可以選擇吃兩個水果或者是麪包,這些食物容易消化又不會太過上火。
除了飲食方面的話,熬夜的時候也要注意不要呆在陰暗的角落裏面,因爲沒有充足的光線,大腦會容易給身體發出睡覺的信號,所以熬夜學習的時候儘量把檯燈的光線調大一點,這樣子也就比較不容易犯困了。
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