女性貧血吃什麼補血最快食補 食補吃什麼可以補血
1、四物湯。對於女性來說,四物湯可是一個寶,四物指的是熟地,當歸,川芎,白芍這四種。女性在每個月的經期結束以後就可以喝四物湯來補血調經了。經常服用四物湯不但可以補血,還可以讓女性同時喝出好氣色 。把四物用紗布包好,加點排骨,或者是其它的肉類,然後一起燉成湯喝就可以了。
2、銀耳南瓜補血湯。銀耳喝南瓜都是非常適合女性的食物,它們都有補血的功效,尤其是適合氣色不好,臉色偏黃的女性,做這道補血湯之前,要先準備好南瓜一片,銀耳一朵,幹蓮子20,10顆紅棗,適量冰糖。先把南瓜洗淨,不用去皮,口感更好,然蓮子泡發去心,紅棗洗淨。鍋里加水煮開,先把蓮子和銀耳放進去用小火煮15分鐘,然後放南瓜,煮至鬆軟以後加點糖調味就可以吃了。
3、三紅湯。三紅湯就是紅豆,紅棗,花生這三種紅色食物。衆所周知紅色的食物都是可以補血的,而且做法也簡單,把花生,紅棗,紅豆一起都放進鍋裏熬煮就可以了,花生記得不要去皮哦,因爲花生皮更有補血的功效。
4、百合白果牛肉湯。百合可以滋陰潤燥,而牛肉又是營養豐富的食物,將這三種食材一起熬煮成湯,喝了不僅可以補氣補血,還可以美容,去火氣哦。
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