椒鹽核桃有營養嗎 椒鹽核桃有哪些營養
1、椒鹽核桃是堅果中的一種,營養價值豐富,功效與作用主要表現在補充營養、緩解便祕方面。雖然進食椒鹽核桃對人體有一定的好處,但不建議進食過多,以免對人體造成不利影響。
2、補充營養:椒鹽核桃中含有蛋白質、維生素E、不飽和脂肪酸、鋅、鈣、鎂、硒等多種營養物質,適量進食可以爲身體提供一定的能量,補充多種營養素,有利於人體健康;
3、緩解便祕:椒鹽核桃中含有較多油脂和膳食纖維,適量食用有利於促進腸胃蠕動,對於緩解便祕有一定幫助作用。
4、椒鹽核桃雖有一定好處,但是不能過量食用。椒鹽核桃本身含有較多油脂和脂肪,在製作時常添加鹽、糖分等輔料,使核桃的熱量隨之增長,若長期大量進食椒鹽核桃,容易引發肥胖,同時不利於心腦血管健康。進食過多還可能影響消化功能,加重腸胃負擔,容易出現胃脹、胃痛等不適症狀。
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