午餐做什么简单又好吃
午餐做什么简单又好吃
功效:
这款简单又好吃的午餐搭配了多种营养食材,能够为身体提供丰富的营养素,促进消化吸收,增强身体免疫力,同时还能提供长时间的饱腹感,让你的午餐吃得健康又美味。
材料:
1. 鸡胸肉或者牛肉:100克
2. 青椒、红椒、黄瓜:各50克
3. 大葱:1根
4. 大蒜:2瓣
5. 酱油:适量
6. 料酒:适量
7. 盐:适量
8. 鸡精:适量
9. 葵花籽油:适量
做法步骤:
1. 将鸡胸肉或者牛肉切成块状,青椒、红椒、黄瓜切成小块,大葱切成葱花,大蒜切末备用。
2. 锅中加热葵花籽油,放入切好的肉块煸炒至变色。
3. 加入葱花和大蒜末继续炒香。
4. 放入青椒、红椒、黄瓜翻炒片刻。
5. 加入适量的酱油、料酒、盐和鸡精,翻炒均匀。
6. 炒熟后即可装盘,享用美味的午餐。
注意事项:
1. 在切肉和蔬菜时,要注意刀具的卫生和锐利度。
2. 炒制过程中要注意掌握火候,以免炒糊或者炒得过熟。
3. 根据个人口味可适当调整调料的用量。
这款简单又好吃的午餐是一道营养丰富的菜肴,无论是懒人还是忙碌的上班族都可以轻松地完成制作。它不仅提供了蛋白质和维生素,还能够增加蔬菜的摄入量。在享受美食的同时,也给自己的身体带来了全面的营养保障。所以,不妨尝试一下这款简单又好吃的午餐吧!
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