減肥期間吃梨會胖嗎 減肥可以吃梨嗎

1、減肥期間適量吃梨不會胖。梨含有鉀、富含水分的B族維生素和膳食纖維，有助於緩解便祕，並有助於降低膽汁和血液中的膽固醇含量。

2、因爲梨含高糖，吃太多的糖會儲存在體內並轉化爲脂肪，所以仍然有肥胖的風險。特別是，飯後吃梨作爲水果更容易發胖。一般提倡每天吃一個梨。如果香梨比較小，不要超過兩個。最好在飯前吃。梨是低熱量的水果，含有一定量的糖。飯前吃半個甜梨有助於緩解飢餓，減少食慾，減少食物攝入總量，這對減肥非常有幫助。

3、建議減肥期間低脂低鹽，適量有氧運動，保持心情愉快。