減肥期間吃土豆會胖嗎 減肥期間吃土豆會長肉嗎
1、減肥期間適量吃土豆不會胖,過量吃可能會影響減肥效果。
2、土豆含有豐富的蛋白質、維生素、鈣鉀等微量元素,膳食纖維含量豐富,脂肪含量比較低,食用後胃部會有飽脹感,可以減少對其他食物的攝入,還能促進胃腸蠕動,減肥期間適量食用一般不會長肉,還有利於減肥。
3、減肥期間食用土豆如果過多,也有長肉發胖的風險。因爲土豆中的澱粉含量比較豐富,在人體內會被轉化爲糖分,如果過多食用土豆,糖分有可能囤積成脂肪,導致肥胖的發生。減肥食用土豆可以和其他食物合理搭配,並儘量採取蒸煮的方式,避免油炸、紅燒等烹飪方式。
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