林志玲三日瘦身餐 讓您不節食輕鬆瘦

林志玲靠三日瘦身餐來達到快速減肥瘦身的目的，那這份瘦身餐譜到底是怎樣的？三天真的可以瘦嗎？小編爲您詳細介紹，讓您健康而又輕鬆地擁有輕盈體態。

名模志玲姐姐的擁有玲瓏有致的好身材，收穫無數女性的羨慕和男性的讚譽。相信志玲姐姐的“三日瘦身餐”大家都有聽說過，傳言她好身材的保持與這個減肥餐密切相關。接下來，爲您介紹林志玲的減肥餐，讓您輕鬆擁有好身材。

具體食譜：

早飯：1杯溫水-養胃；任意水果2個-補充維生素，喚醒肌膚；3塊蘇打餅乾-補充碳水化合物；半杯脫脂酸奶-爲身體提供蛋白能量。

午飯：2份水煮菜-補充植物酸，維生素；1個雞腿+1份雞胸肉(注意：雞腿要去皮，做的時候適宜清蒸或者把食材切成薄片之後用純雞湯煨熟)/1條寸長小魚或者5片生魚片（不加調料）/8片瘦肉（同樣不加調料，可以烤或者煮）/2小塊嫩的豆腐/5勺子新鮮黃豆。

晚飯：2碗水煮菜-排毒養顏；1碗纖體粥-必要碳水化合物；1杯玫瑰茶（優選日本玫瑰草本）-排毒養顏。

但是您知道嗎？這套專門爲志玲姐姐設計的三日瘦身食譜，只是救急的時候用的。它確實能讓你瘦得快 ，但是卻不能夠每天按照這種方法來吃。比較合理不損害健康的方案是：三天循環一次，而一30天只能夠採用兩次。

採用這種減肥餐需要注意的是：

1、期間內拒絕冷飲和含糖飲品，每天要保證喝1000ml以上的溫水或茶類飲品。

2、期間拒絕甜食。

3、每一天保證做30分鐘以上的運動。

4、睡覺之前四個小時不可以進食（包括營養飲品），如果很餓的情況下可以吃蔬果或者適量的水煮雜菜。

小編祝您生活愉快。