戒菸戒酒的最好方法 戒菸戒酒的好方法

1、香菸控制，計劃好一包香菸吸的天數,每天吸幾支也有規定,不許以任何理由違反.在家中則把香菸鎖在抽屜裏,鑰匙由家人保管。

2、喝酒的話，建議需要在家人的幫助下，可以減少到一天1~2次，然後一天一次，最後不喝。