食慾不振怎麼辦
方法/步驟
1先治療胃腸疾病:如果有胃腸疾病的話,一定要先控制疾病,只有控制疾病之後,我們才能安全的在飲食等生活作息安排上做出調整,也就是說只有基本完整的胃腸功能,纔是提高食慾的前提。如果你沒有胃腸疾病,可以忽略這一條,如果不確定建議去做個檢查,如果有記得控制住。
2改善飲食結構:我們知道,導致食慾不振的重要原因就是消化不良,消化不良的一個重要原因就是飲食的不合理搭配,一般現代人比較愛吃葷,而不注重攝入一些水果蔬菜能,進而導致一些維生素缺乏,維生素缺乏的話很可能導致胃腸功能的異常,所以改善飲食結構非常重要,平時多吃一些蔬菜,吃一些粗糧等,改善胃腸功能。
3多做運動:生活在於運動,運動可以促進人體的新陳代謝,可以促進胃腸蠕動,可以加快身體能量的消耗,進而促進能量攝入增加,進而增進食慾。所以一般如果出現食慾不振的話,在沒有運動禁忌的情況下,一般建議可以去適當做一些運動訓練,改善生活狀況。
注意事項
食慾不振雖然不是特別大的問題,但是這種不良的生活狀況的話,對於長期的身體健康是不利的。此外很多人,食慾不振之後就去吃一些藥物,比如多潘立酮等促進胃腸蠕動的藥物,一般我不建議,雖然剛開始有效,但是漸漸效果就不是特別好,而且很可能導致胃腸功能的紊亂。
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