睡覺出汗怎麼調理
睡覺出汗怎麼調理?有些人晚上睡覺出汗,還很累,這是什麼原因呢?首先要明確出汗的原因,如果是自身的原因,要好好調理自己的身體。下面告訴大家睡覺出汗要怎麼調理。
方法/步驟
1食補有很大的功效,晚上睡覺出汗,消瘦多考慮是腎陰虛,腎陰虛症狀爲“熱”,腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補。
2藥補的同時可以搭配藥療,結合服用中藥六味地黃丸補腎,平時要戒菸戒酒,禁食辛辣食物,注意飲食。
3自身缺鈣也會引起出汗的症狀,可以多曬太陽和多喝牛奶和排骨,可以用高鈣片和虛汗停顆粒進行治療。加強體育鍛煉,強身健體,可以幫助恢復身體健康。
注意事項
平時注意規律作息,不要經常熬夜,要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,每天多飲水,維持體內正常液體量。
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