如何幫助孩子預防感冒
方法/步驟
1洗:晨起以涼水洗臉或敷鼻;常用熱水洗腳,同時用手掌按摩腳底涌泉穴,可以起到很好的預防感冒的效果。
2漱:鹽水漱口,清除口腔餘痰和微生物。
3按:兩手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側,每日兩次,以局部紅、熱爲度。可改善鼻部血液循環,促進黏膜細胞分泌,將感冒病毒及有害代謝物排出體外。
4拍:兩手伸開,交叉輪流拍胸,不少於20次。
5呼:兩臂伸直,向前向上逐漸高舉過頭,同時深吸氣,然後兩臂向兩側分開向下靠攏身旁,同時深呼氣(儘量用腹式呼吸)不少於10次。
6睡:充足的睡眠有助於增強人體免疫力,加速感冒及其他病毒疾病的康復。
7食:常吃以下食物對預防感冒很有益處:雞湯、堅果、新鮮的蔬菜和水果、酸奶等。
注意事項
感冒雖然不是什麼大病,但是畢竟會給孩子帶來很多不適,而如果你能夠幫助孩子養成良好的生活習慣,按照上面的方法去做,便可以大大減少孩子患上感冒的可能性。沒有感冒困擾,你才能夠和孩子一起去享受這春意盎然的時光。
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