吃什麼治便祕 哪些水果吃了對治便祕更有效
1、梨
2、獼猴桃
3、香蕉
4、柚子
5、火龍果
6、柿子
方法/步驟
1梨。沒百克梨中就會含有3克纖維素,而這種纖維素是不可溶解性的纖維,而這種纖維可以預防便祕,消化性疾病等,可以淨化腎臟,清理腸道,對於便祕的人來說應該多吃梨。
2獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的蛋白質分解酵素,以及膳食纖維。而這兩種物質可以快速清潔人體內堆積的有害代謝產物,可以預防和治療便祕。每天清晨空腹吃1-2個獼猴桃,中間間隔一個小時左右再吃飯,治療便祕的效果會更顯著。
3香蕉。香蕉中 含有的膳食纖維大約是其他新鮮說過的三倍,而香蕉中含有的纖維多數爲水溶性纖維,能夠將水分吸附到固體部分,使大便變軟從而易於排出。
4柚子。柚子不僅具有消食、解酒毒、行氣、除痰、鎮痛的功效,同時治療便祕的效果也很好。
5火龍果。我們知道的火龍果有降血脂、血壓、血糖等功效,還有預防貧血,降低膽固醇,預防便祕的功效,因此便祕時多吃些火龍果是沒有什麼壞處的。
6柿子。柿子中含有豐富的果膠,果膠是水溶性膳食纖維,而這種纖維有良好的潤腸通便的作用,因此,對於便祕的朋友來說,不妨吃一些柿子。
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