泡澡時的瘦身操

洗熱水澡的時候配以運動，不但能更直接地利用水壓減肥，而且能夠促使發汗和消耗熱量，我教大家做一些泡澡瘦身操，希望對大家有幫助。

方法/步驟

1

雙手扶住浴缸兩邊，胳膊微微彎曲，如此堅持10秒，使臂部肌肉受力。

2

腰部靠着浴缸壁，左右適當用力摩擦5次，再前後擠壓5次，然後踮起腳尖，使身體能擺動，左右擺動腰部5次。

3

小腿左右擺動，充分感受水壓，同時活動腳趾，不要遺漏任一部分的運動。

注意事項