正確的刷牙時間是什麼時候
平時我們都是早晚進行刷牙,有很多的人不知道正確的刷牙時間,也有一些人會在飯後立刻刷牙,今天我們就介紹一下正確的刷牙時間。
方法/步驟
1第一:每天早晚刷牙2次人的一生中,需要不斷有效徹底地清除牙菌斑,才能保持牙齒和牙周的健康。牙菌斑一般會在被清除後的1至6小時內新生,因此對牙菌斑的清除每天至少要兩次。
2第二:在清除牙菌斑時,應特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。有條件者,每餐之後應立即刷牙,無條件者起碼也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引發齲,所以睡前刷牙很重要,刷完後不再吃任何東西,維護一夜的口腔衛生。
3第三:每次刷牙時間不少於3分鐘。刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢,食物殘渣與色素沉着,保持口腔清潔,同時按摩牙齦,增進牙周健康。建議每天要刷牙兩次,每次每個部位刷10次,刷牙時間因人而異,但一般不應少於3分鐘。
注意事項
在飯後大家不能立刻刷牙。爲了避免細菌滋生,大家在睡覺之前應該徹底刷牙,早起後也要進行刷牙,然後再喝水。
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