經常感冒調節飲食很關鍵

要知道有些感冒正是飲食不當導致抵抗力下降所致，所以經常感冒的人一定要學會調整飲食，多吃有益健康的食物纔是最重要的。

方法/步驟

1

食物多樣，穀類爲主，粗細搭配。

2

多吃蔬菜和水果和薯類。

3

每天吃奶類. 大豆及其製品。

4

常吃適量的魚，禽，蛋和瘦肉。

5

減少烹調油用量，吃清談少鹽膳食。

6

食不過量，天天運動，保持健康體重。

7

三餐分配要合理，零食要適當。

8

每天足量飲水，合理選擇飲料。

9

如飲酒應限量。

10

吃新鮮衛生的食物。

注意事項