現代女性產後如何科學坐月子
經驗1.09W
對於女性來說,產後坐月子可是一件大事,坐月子是女性改變體質的機會,做不好月子會留下終生疾病隱患,去年生孩子的時候坐月子,我算是體會了以下什麼是坐月子。
方法/步驟
1一個月沒有出門,每天主要的任務就是餵奶、吃飯、在牀上休息,前一週就是吃飯的時候,婆婆也不讓我下地吃,不過可以在午後下牀走動,那時候我基本一天睡12個小時。
2我每天都會關注流血情況,我流血一直流了一個月,惡露的顏色由紅變白,數量由多漸少,由血腥味到無味,婆婆說,一般流一個月血是正常的。
3每天都要吃五頓飯,外加一碗骨頭湯、鯽魚湯,婆婆不讓我吃生、冷、辣的食物,不讓吃不好消化的土豆、粉條等,我最愛的麻辣燙、涼皮也吃不上了,建議月子要吃溫熱、高營養的食物,要多餐。
4老公儘量保持家庭氣氛愉悅,尤其是產後真的會有點抑鬱,老婆心情不好發脾氣時,老公一定要多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。
注意事項
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