孕婦便祕怎麼辦？

孕婦便祕是孕期常見的問題，便祕是十分令人痛苦的事情，何況是孕婦呢？便祕不但影響着孕婦的健康，嚴重了可能還對腹中的寶寶有影響，所以當孕婦發生便祕時要正確面對，孕婦發生便祕時，最好的改善方法是從生活的方式來着手，靠自己的努力來解決，並非用藥來解決。那麼孕婦發生便祕怎麼辦呢？

方法/步驟

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人體排便的最佳時間應該在早上。因此，孕婦要養成在早上便祕的好習慣。起牀之後要先空腹飲一杯涼開水或者是蜂蜜水，再去吃早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

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孕婦之所以發生便祕，其主要原因是因爲食用了太過精緻的食物。所以對於孕婦患者來說平時應該多吃含纖維素比較多的蔬菜、水果以及粗雜糧，例如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。

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女性在懷孕的時候，隨着胎兒的逐漸成長女性的身體會變重而懶的活動，這種情況很容易導致便祕。所以孕婦要每天堅持一定量的活動。因爲適當的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

注意事項

千萬不要服用強烈的瀉藥進行通便，因爲那樣會加劇腸道蠕動，可能引起子宮收縮而導致流產或早產。 進食不可過精，多吃富含纖維的食物。注意休息和保持好的心情，儘量喝溫水，注意合理飲食，保持規律的生活。