哺乳期食譜 哺乳期這樣吃營養又健康
1、蝦仁玉米豆腐湯。新鮮玉米粒50克,材料:基圍蝦150克,內脂豆腐100克,新鮮玉米粒50克,水適量調料:鹽5克,雞精一小匙,胡椒粉適量,色拉油20ML。做法:1、鮮蝦剝殼抽去蝦腸,洗淨,豆腐改刀成小塊;2、炒鍋倒油,大火燒辣,下入鮮蝦爆至斷生;3、湯鍋倒入清水;4、下入爆過的蝦仁,玉米粒、豆腐塊,加入鹽,大火煮開;5、改小火再煮1-3分鐘;6、關火,起鍋時加入雞精、胡椒粉調味即可。
2、鯽魚黃花湯。材料:鯽魚一條,幹黃花50克,生薑幾片,色拉油50ML,水適量,調料:鹽8克,雞精一小匙,胡椒粉適量,料酒一勺。做法:1、幹黃花剪去蒂,用溫水泡發,然後過水洗淨;2、活鯽魚現殺,去腮去腸肚,清洗乾淨,用生薑、料酒醃3-5分鐘;3、煎鍋倒油,大火燒至八成熱,下入鯽魚兩面稍煎;4、將煎過的魚置於湯鍋內,倒入清水,下入生薑、黃花;5、大火燒開後打去浮末,轉小火悶煮20分鐘,至湯色濃稠;6、關火,起鍋時加入雞精、胡椒粉調味,後撒上蔥花即可。
-
父母工作繁忙 如何平衡工作和育兒讓早教成爲孩子成長的重要環節?
在現代社會,工作已經成爲了人們生活中不可或缺的一部分。然而,隨着孩子的到來,許多父母面臨着工作與育兒的平衡問題。尤其是在孩子還很小的時候,父母需要花費大量的時間和精力來照顧孩子,這對於工作繁忙的父母來說更是一個巨大的挑戰。然而,我們不能忽視早教對於孩子...
-
孩子不願意出門怎麼辦 孩子不出門不見外人怎麼辦
孩子不願意出門可能是因爲各種原因,如社交恐懼、焦慮、舒適區域的依賴等。作爲父母,我們可以採取一些措施來幫助孩子克服這個問題,並逐步建立他們的自信和獨立性。以下是一些建議,希望能對你有所幫助。1.傾聽和理解首先,傾聽和理解孩子的感受是非常重要的。與孩子坐...
-
孩子偷偷上網吧怎麼辦
首先,父母應該與孩子坦誠溝通,瞭解其上網的原因和動機,以及孩子的上網習慣和行爲。其次,需要建立一個良好的網絡安全意識和行爲規範,例如規定孩子只能上一定時間的網、只能訪問合適的網站和內容,不向陌生人透露個人信息等等。最後,可以安裝一些相關的監控軟件,實時監控...
-
給產婦煮排骨湯放什麼調料 孕婦坐月子時吃的排骨湯能放哪些調料
1、做時候排骨湯的可以加入一些蔥、姜、蒜、天竺葵、肉桂、鹽和枸杞來調味。排骨含有蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣和骨膠,能提供鈣,可以起到滋陰壯陽、益精補血的功效。2、產後的婦女建議多注意休息,注意營養添加,多吃肉、蛋、奶、花生豬蹄湯、鯽魚湯、黑雞湯來增...