孕婦飲食煲湯方法大全 營養又美味

孕婦的飲食營養豐富與否直接關係到胎兒的正常發育，所以日常生活中孕婦一定要注意營養均衡。只有孕婦將各種營養元素補充到身體內，胎兒纔可以在母體內正常的成長。

孕婦的飲食一直都是我們關心的話題。由於孕婦身體的特殊性，並不是很多食物都可以食用的。在保證孕婦身體和胎兒的健康的條件下，孕婦應該儘可能的增加食物的多樣性，這樣才能保證營養攝入的更全面。孕初期很多孕婦容易出現噁心、嘔吐的症狀，經常容易疲憊，不能正常的進食。這時就要有選擇性的給孕婦多喝些湯水，保證正常的營養供應。

湯水因爲味道鮮美、營養成分容易吸收，非常適合孕期的女性服用。但是在煲湯的時候一定要注意，不要添加具有活血功效的食物，如甲魚、山楂等，不然很有可能造成流產的症狀哦。孕婦由於懷孕期間對鈣元素的需求量很大，可以平時多喝些海帶排骨湯。不僅能夠補充鈣質和礦物質，而且海帶和排骨搭配在一起味道更加的鮮美，能激發食慾，最適合孕婦服用。

雞肉和魚類也是孕婦食譜的首選。雞肉中脂肪含量低，肉質鮮嫩，煲湯時再加入大棗、桂圓等物，這樣的一碗雞湯一定可以讓你食慾大開。魚類在煲湯的時候，我們多數是選擇新鮮的鯽魚，鯽魚鈣含量高，肉質肥美，最適合孕期的女性。

孕期的婦女一定不要嫌煲湯繁瑣就放棄食用，湯類是最易吸收、最適合孕期食用的食物。只要準備一個砂鍋，將所有的食材沖洗乾淨，逐一的放到鍋中，然後開小火熬製。一到兩個小時之後就可以享受到美味的湯汁了，簡單又方便，快來試一試吧。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】