一歲寶寶斷奶後食譜 營養豐富才能保證健康

斷奶後的寶寶更加需要注意飲食的調節，因爲這個階段對於寶寶來說非常的重要，他們的腸胃開始接受大人的食物，這樣的過渡期一定要注意。那麼寶寶斷奶之後應該吃什麼呢？

一歲的寶寶身體在不斷的成長，奶水的營養已經跟不上成長的速度，所以需要開始慢慢攝入食物了。這時候的寶寶因爲牙齒開始發育，光喝牛奶也是不夠的。但是這時候不應該完全將奶水斷掉，只能說慢慢的增加輔食。

一、牛奶

用牛奶代替母乳是斷食的第一步，寶寶的身體需要大量的鈣質，而且腸胃的消化能力還很弱，所以還不能直接將牛奶斷掉。一天中應該有一餐是用牛奶代替，這樣一來，還能夠增強他的消化能力和吸收能力，讓身體變得更加強壯。

牙齒正在生長期，雖然會出現牙齒髮癢的情況，但是還不能吃堅硬的食物。寶寶在喝奶的時候會咬奶嘴，這樣就能起到磨牙的症狀。或者將牛奶和其它蔬菜打成蔬菜汁給寶寶喝，能起到調理腸胃的效果。

二、水果

一些很好消化的水果也是媽媽們很好的選擇，草莓中富含大量的維生素，對於寶寶的皮膚能夠起到很大的作用。而且草莓中的營養元素能夠幫助寶寶的牙齒長得更好，但是其中的糖分比較大，這一點也是媽媽們應該瞭解的問題。

可以在飯後爲寶寶增加一些水果（草莓、藍莓、香蕉）等，這樣的咀嚼能夠鍛鍊寶寶的咀嚼能力，從而促進大腦的運轉。再加上這些水果軟糯，且有很豐富的營養，讓寶寶食用是非常合適的。

三、蔬菜

生冷的蔬菜雖然能夠保存原生態的營養，但是對寶寶的腸胃不是很好。但是偶爾幾頓採用“蔬菜套餐”食譜是非常好的，因爲蔬菜中的水分和纖維素都很充足，對於一歲以後的寶寶來說還能調節腸胃功能。

特別是甜椒、黃瓜、生菜等蔬菜，這些蔬菜能夠提供飽腹感，促進腸胃蠕動。對於剛斷奶的寶寶來說，這樣的飲食能夠加快排泄，快速的度過這種斷奶的過渡期。還能增強抵抗力，不會太容易生病。

四、雞蛋糕

將雞蛋打散加入一些牛奶燉煮，這樣的食譜很好咀嚼，而且蛋白質充足，非常適合寶寶食用。但是媽媽們要注意，在這種雞蛋糕裏不要放鹽，也不要放超過兩個雞蛋。這樣才能保證寶寶的營養均衡，每天吃一頓就能完全滿足寶寶的身體需要了。

做法也很簡單，先將雞蛋打散之後，然後加入一些牛奶（溫牛奶效果更好），然後放在熱水中隔碗蒸煮，大概7分鐘就做好了。因爲味道香甜，所以寶寶也會非常喜歡吃。

五、麪食

對於寶寶來說，米飯消化起來會更困難，所以媽媽們可以準備一些麪條給寶寶食用。現在市場上有專門的寶寶麪條，這些麪條可以讓寶寶開始接受“成人的飲食”，開始學會攝入碳水和澱粉。也有助於寶寶脊柱的生長。

其實對於斷奶的寶寶來說，營養的攝入開始多樣化，飲食的種類越多越好。所以媽媽們應該不斷的開創新食譜，這樣就能保證寶寶的身體健康了。看完我們今天的介紹，你知道怎麼才能讓寶寶更加健康了嗎？