便祕能吃白蘿蔔嗎 便祕能否吃白蘿蔔以及便祕防治詳解

1、如果是屬於氣虛、陽虛型便祕的人就不要食用白蘿蔔了。其他普通便祕可以食用白蘿蔔。

2、便祕的營養防治是，多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮，麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。

3、每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢，軟化糞便大有益處。

4、適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品。常食用蜂蜜，澱粉。增加B族維生素食品。