塑身瑜伽動作 練出完美形體
現在越來越多的女性不僅是追求瘦追求自己身體的健康,也逐漸開始注意自己身體的形態,所以現在做瑜伽的女性越來越多了,瑜伽真的是一項非常好的運動。
其實不一定瘦的人穿衣服就好看,要想穿衣服好看首先必須得整個人的形體好儀態好,不然身體再瘦衣服再好看也都是白搭,而且一般形體好的女性會給人一種更有氣質的感覺,所以形體好對一個女生纔是真正重要的。
現在的女生爲了減肥動不動就去健身房健身,其實瑜伽也是可以很好的幫助大家減肥的。一給大家說到瑜伽,很多人都會覺得瑜伽實在是太難了,還不如學健身快,其實瑜伽和健身一樣有難的動作也有簡單的動作。只要你用心去學習瑜伽,一定能夠學會的。
如果你是瑜伽的初學者,那麼你就可以要求你的瑜伽老師教你一些非常簡單的動作,比如可以先做到挺直脊背這樣的簡單動作,然後就是保持脖子的筆直,這些都是瑜伽裏面一些比較簡單的動作,很容易學會的。
等你練瑜伽很長時間之後,你就可以試着拉腿然後做一字馬這樣稍微難一點的動作,還可以做一些左臂反轉摸右肩,右臂反轉摸左肩的動作,還可以試着做金雞獨立的動作並保持一定的時間,這些動作的難度比前面的就稍微大了些。
之後你還可以做難度更高的動作,等你的身體達到了一定的柔軟度,你就可以試着卷腹或者捲起整個身體,也可以試着做一些平板上面的支撐,這些都已經算是比較難的瑜伽動作了。希望你能通過瑜伽塑造出一個自己滿意的身材。
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