標準動作鳥式伸展視頻教學 一起科學鍛鍊背部
美容美體專題2.46W
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學會這幾種綁鞋帶的方法 小白鞋可以穿得更帶感
夏天必備小白鞋,活力清新範兒走起。可穿鞋容易,繫鞋帶卻不易。想要系出又簡單又好看的綁法,更是手殘黨的難題。現在只需要這幾步,就能輕鬆系出簡便又時尚的鞋帶喲!夏天必備小白鞋,活力清新範兒走起。可穿鞋容易,繫鞋帶卻不易。想要系出又簡單又好看的綁法,更是手殘黨的...
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練肩最好的6個動作 加強肌肉鍛鍊練出最美蝴蝶骨
1、動作一:開肩美背,改善扣肩駝背,每組20個,做3組。2、動作二:消除大臂贅肉,美化線條,每組25個,做2組。3、動作三:消除富貴包,每組30個,做2組。4、動作四:手肘開合,每組30個,做3組...1、動作一:開肩美背,改善扣肩駝背,每組20個,做3組。2、動作二:消除大臂贅肉,美化線條,每組25個,做2...
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五月不減肥六月徒傷悲 每天5分鐘和粗腿說拜拜
五月不減肥六月徒傷悲!走在大街上,與其羨慕別人的大長腿,不如從今天開始,每天下班後用5分鐘的時間,在家裏完成三個動作,懶人也能順利減掉大象腿!五月不減肥六月徒傷悲!走在大街上,大家都是穿着超短褲、超短裙,但腿美的朋友肯定會更加的自信!每天在家5分鐘,簡單動作拉伸肌肉...
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美女教練帶你進行背部鍛鍊 俯臥W字伸展練起來
相信不少人都經常坐下就很久纔起來,結果一天下來整個背部痠痛。那麼今天教大家一招專門針對背部的鍛鍊動作--俯臥W字伸展,一起來進行鍛鍊,讓自己的身體更舒爽。...