晚上肚子餓吃什麼不會胖 爲你介紹四種食物

很多人晚上如果吃少了，有時會在半夜餓了，想吃點東西抵禦飢餓，但又害怕長胖。那麼，半夜餓了吃什麼不長胖呢？真的存在這樣的食物嗎？快來看一看吧！

相信幾乎每一個人都有過這樣子的經歷吧，那就是到了晚上夜深人靜該上牀休息的時候，肚子卻感覺到非常的飢餓。想要忍着不吃東西但是卻因爲這飢餓感，自己難以入睡並且會越來越想要吃東西。

有一些人會控制不住就跑去吃東西來安慰自己飢餓的腸胃，但是也有一些人害怕在晚上吃了東西會導致自己變得更加的肥胖，所以就只好一直撐着，忍着不去吃東西。但是一直這樣子餓着的話也沒有辦法好好的入睡，會影響第二天的工作。

所以肚子餓的時候還是應該去找一些東西來吃的，只要你吃對了食物就不必害怕會發胖了。那麼晚上肚子餓吃什麼東西比較不容易變肥胖呢？想要知道的話就跟着小編一起進來看一看這篇文章吧！今天小編就爲大家推薦幾種適合在晚上吃的食物，可以讓你遠離飢餓又不怕肥胖。

晚上肚子餓吃什麼食物不會發胖？

肚子餓的時候就應該吃一些東西，這樣子對身體纔是比較好的，那麼有哪一些食物適合在晚上肚子餓的時候吃呢？下面就由小編給大家介紹四種食物吧。

第一種食物：香蕉。

香蕉是市面上十分常見的一種水果，香蕉的營養價值也是相當高的並且它還具有幫助我們潤腸通便的效果。很多長年經受便祕困擾的人表示在吃了香蕉之後，排便的情況就變得順暢很多了。

而且香蕉多吃的話其實也可以幫助你減肥，因此如果你晚上肚子餓的話不妨來一根香蕉。香蕉的脂肪含量挺高的，所以飽腹感比較強，可以暫時安慰一下你飢餓的腸胃，讓你可以比較舒服的入睡。

第二種食物：燕麥片。

只要是減肥的人一定都聽說過燕麥片這樣的食物吧。因爲燕麥片的脂肪含量低，纖維素含量又高。營養價值很高的同時還能夠給我們帶來很強大的飽腹感。

並且它本身的熱量是很低的，不必擔心吃太多會變胖，因此是減肥人士的好朋友。當你晚上肚子餓的時候，不妨起來給自己煮一杯燕麥片，既可以讓你的腸胃不那麼難受，也不必擔心吃了之後又會發胖。

第三種食物：牛奶。

有很多人有睡前喝一杯牛奶的習慣，因爲牛奶它能夠幫助我們在睡覺的時候睡得更加的香甜，對於那一些經常有失眠困擾的朋友來說，晚上喝一杯牛奶是相當不錯的選擇。

當你在晚上睡覺前感覺到肚子很餓，不知道吃什麼好的時候，不妨給自己熱一杯牛奶來喝。這樣子既可以爲你的腸胃帶去一些飽腹感，還能夠幫助你在晚上睡覺的時候睡得更加的沉穩，讓你第二天起來精神狀態變得更好。而且多喝牛奶的話可以讓你的皮膚變得越來越滑嫩細白。

第四種食物：番茄。

番茄也是一種很受大家歡迎的蔬菜，很多人還會把它當成水果來吃。晚上肚子餓的時候也可以選擇吃番茄，因爲它熱量低營養又豐富，口感也不錯，實在是一個很好的選擇。