孕媽媽在孕晚期的食譜做法

懷孕後，孕婦的口味會變，對營養的要求也會增加。特別是在孕晚期，隨着胎兒越來越大，需要的營養就更多，這時候孕媽媽們就一定要注意飲食了。在孕晚期，胎兒體積增大，孕媽媽的腸道的容積就會相對減小，所以這時候，孕媽媽就應該少吃多餐。在孕晚期，很多孕媽媽都會出現水腫的情況，我就給孕媽媽們介紹一個對水腫有一定效果的食譜。

方法/步驟

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緩解孕媽媽孕晚期水腫的食譜是荷包鯽魚，由於鯽魚味道鮮美，肉質又比較細嫩，還最妊娠期水腫的孕媽媽們有一定的效果。荷包鯽魚的材料是：鯽魚350克、豬瘦肉需要200克，調料需要：鹽、油、蔥、姜、醬油、料酒、白糖、味精等。

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荷包鯽魚的做法大概有兩給步驟。第一步就是先整理鯽魚，把鯽魚內臟去除，洗乾淨，在魚身上劃幾道口子，便於入味。然後再處理豬瘦肉。把豬瘦肉切成細末，加少許的鹽和味精拌一下，放進魚身劃的口子裏面。

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荷包鯽魚的做法第二步將處理好後的魚放下油鍋，兩面都煎成金黃色，再放入料酒，醬油，白糖和適量的水。最後蓋上鍋蓋，燒20分鐘。然後就可以起鍋了，在起鍋的時候可以根據自己的口味放如自己喜歡的調料。

注意事項