痛經怎麼辦 如何緩解
1、經期少吃涼性食物
2、熱敷
3、喝紅糖水
4、山楂桂枝紅糖湯
方法/步驟
1經期少吃涼性食物 經期很重要,它決定着女生下一個月的精神以及身體狀態,所以要特別注意經期的飲食,像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃,冰激凌更是大禁!反之,女生要多食用溫補、滋陰的食物。炒菜的食物可以多放一些姜,絕對的對身體好!
2熱敷 痛經特別嚴重的人,在經期會覺得整個人都暖和不起來,尤其是小腹部位,會出現冷痛的感覺,這種情況會導致經血凝固成血塊,從而導致經血受阻,不易排出體外,這是導致痛經的常見原因。一般來說,待血塊排出體外後,痛經的症狀就會緩解。針對這一情況,建議用布經草熱敷小腹,可以加速腹部的血液循環,減少血塊的形成,從而減輕痛經的症狀。
3喝紅糖水 在經期喝紅糖水是大多數女性朋友的選擇,因爲紅糖水能活血化瘀、溫經散寒,起到暖宮的效果,所以,痛經的女性朋友在經期喝紅糖水能有效緩解痛經的症狀。
4山楂桂枝紅糖湯 山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
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