跑步機跑步傷膝蓋嗎 跑步機跑步會不會傷膝蓋

1、在跑步機上跑步，如果跑步機使用不當的話，是比較容易傷膝蓋的。

2、因爲在跑步機跑步的時候，對膝蓋的衝擊力是非常大。 所以爲了避免跑步機對膝蓋的衝擊力，要注意以下幾點:第一、跑步機跑步的時候，要儘量穿專門的跑步鞋。 第二、跑步的姿勢要儘量正確，最常見的錯誤跑步的時候膝關節內扣，要儘量的保持正常的力線。 第三、跑步的時候選擇的坡度不要太高，最好是平整的。 第四、跑步的速度還有持續的時間，儘量要控制，不要一下跑的太久，速度也不要太快，根據個人不同的情況去完成