槓鈴負重深蹲的重量跟槓鈴杆的長度有關嗎?我的意思 深蹲的重量跟槓鈴杆的長度有關嗎

1、槓越長可以加的重量越多，和其他的都沒有關係。

2、最短的1.2米，最長的2.2米。新手只有循序漸進的練習，不能貪重，保證動作質量。

3、槓鈴深蹲怎麼做：首先，在瞭解槓鈴深蹲比較適合什麼重量之前，也要把槓鈴深蹲的運動要領搞清楚。在做這項運動的時候，第一步是要兩腳分開，寬度大約是跟肩膀相同，張麗以後挺胸擡頭收腹，並且兩隻手將握住槓鈴放在自己的脖子後面，然後收緊腹部，慢慢的把膝蓋彎曲一下，讓重心往下移，停頓一會兒過後，就可以將注意力集中在腿部之上，快速的回到最原始的位置進行鍛鍊。

4、槓鈴深蹲重量選擇：其實，在槓鈴深蹲的重量選擇上，有一個最基本的原則，那就是新手最好是先練動作，再考慮重量。因爲大家只有先掌握深蹲動作的要領，纔可能慢慢的在不斷的瞭解以及重複做這項運動的情況下，瞭解自己應該適合的重量，因爲正確的姿勢其實是最重要的，正確的姿勢能夠讓大家事半功倍，也是預防受傷的重要因素。所以大多數的新手在剛開始進行服重深蹲的前提下都要先進行一些比較輕或者沒有重量的訓練，先把這一項運動做的比較嫺熟之後。再採用有重量的方式來鍛鍊。

5、槓鈴深蹲重量注意事項：最後提醒大家的是，在槓鈴深蹲這項運動中也是有要注意的事項的，比如說在初學者剛開始接受這項運動的時候，也一定要懂得的時候要循序漸進，不要自不量力，還有就是在做這項運動的時候會分組，那麼在每一組之間休息的時間裏，可以稍微的走動一下，這樣能夠讓血液流通一下，不至於讓血液停留在下肢滯積。